Rubrică de Antonia Rondelli
Psiholog
Consilier Dezvoltare Personală / Trainer NLP 

Atunci când intrăm în contact cu standardele de frumusețe din jurul nostru, mulți dintre noi ne simțim, de cele mai multe ori, presați să ne păstrăm o imagine impecabilă în societate, deși frumusețea autentică nu se limitează numai la aspectul nostru fizic, ci implică și o stare de bine interioară, pe care uităm adesea să o măsurăm.

​Societatea pune un accent puternic pe standardele de frumusețe predefinite, însă fiecare individ este unic și are manifestarea propriei sale frumuseți în exterior. Această frumusețe vine în diverse forme și dimensiuni, iar acceptarea propriei imagini și a propriei unicități poate fi un prim pas către o relație mai sănătoasă, în primul rând, cu propriul nostru corp.

​Într-o lume plină de comparații, este extrem de ușor să ne pierdem în jocul constant al măsurătorilor și să uităm cine suntem cu adevărat și care sunt atuurile noastre fizice sau interioare.

​Presiunea de a corespunde mereu standardelor de frumusețe impuse din exterior poate avea un impact semnificativ asupra sănătății și a echilibrului nostru interior.

​Unul dintre aspectele importante este dezvoltarea unei stimei de sine fragile. Când ne supunem constant unor așteptări nerealiste, începem să se comparăm mereu cu ceilalți și să ne simțim inferiori sau urâți, ceea ce ne poate duce cu succes la o imagine de sine negativă, însoțită de neîncredere, anxietate sau depresie.

​Apariția anxietății sociale este, de asemenea, o consecință nedorită. Putem ajunge, de cele mai multe ori, să simțim acea presiune constantă de a ne conforma și de a fi mereu în lumina reflectoarelor, ceea ce ne poate duce la anxietate în situațiile sociale și uneori chiar la autoizolare, pentru a evita judecățile celor din jur. Astfel, ne pot fi afectate relațiile interumane și calitatea vieții în general.

​Pe lângă anxietate, presiunea de a fi mereu frumoși poate duce și la tulburări de alimentație. În căutarea perfecțiunii fizice, putem recurge la diete extreme sau comportamente alimentare nesănătoase, ceea ce poate avea consecințe grave asupra sănătății noastre fizice și psihice. Tulburările alimentare, cum ar fi anorexia nervoasă și bulimia, sunt adesea asociate cu această presiune intensă de a avea un corp considerat „perfect”.

​Presiunea de a corespunde standardelor de frumusețe actuale poate fi adesea copleșitoare, însă există câteva strategii eficiente pentru a face față acestei provocări și pentru a promova o relație sănătoasă cu propria noastră imagine. Iată câteva dintre ele:

• Acceptarea propriei unicități și autenticități

În loc să ne comparăm constant cu ceilalți, ne putem concentra  pe recunoașterea și aprecierea aspectelor care ne reprezintă și ne fac unici. Fiecare dintre noi are propriul set de calități, iar acceptarea propriei unicități poate echilibra adesea presiunea resimțită de a ne conforma standardelor din exterior.

• Promovarea frumuseții autentice

Frumusețea autentică implică o conexiune cu sinele nostru lăuntric și o exprimare sinceră, care ne poate aduce mereu satisfacție și încredere.

• ​Conștientizarea presiunilor sociale la care ne expunem

Înțelegerea surselor de presiune socială este extrem de importantă, întrucât conștientizarea că aceste standarde de frumusețe sunt uneori nerealiste și subiective ne poate ajuta enorm la reducerea impactului negativ asupra stimei noastre de sine.

• Stabilirea priorităților în stilul nostru de viață

Adoptarea unui stil de viață sănătos, în loc să ne concentrăm exclusiv asupra aspectului nostru fizic, adoptând o alimentație echilibrată, exerciții regulate și odihnă corespunzătoare contribuie la starea generală de bine și la o imagine corporală pozitivă. Dezvoltarea unui stil de viață sănătos, adaptat fiecăruia dintre noi, ar trebui să fie o prioritate în fața presiunii sociale de a atinge toate aceste standarde de frumusețe. Toate acestea au un impact semnificativ și asupra stării noastre de spirit și a încrederii în sine.

• ​Căutarea sprijinului social

Discutarea deschisă a sentimentelor și presiunilor pe care le resimțim cu prietenii, familia sau profesioniștii în domeniul sănătății, ne poate oferi, de cele mai multe ori, un suport esențial. Atunci când găsim un mediu de sprijin ne poate reduce considerabil intenția de izolare sau anxietatea socială.

• Practicarea recunoștinței zilnice

Practicarea recunoștinței asupra aspectelor pozitive ale vieții și recunoașterea lucrurilor pentru care suntem zilnic recunoscători, ne poate aduce o perspectivă pozitivă și echilibru emoțional, contracarând astfel gândurile negative legate de aspectul nostru fizic.

• Limitarea expunerii noastre la standarde nerealiste de frumusețe

Atunci când suntem selectivi în ceea ce privește sursele de influență și informațiile legate de frumusețe și atunci când ne limităm expunerea la imagini retușate excesiv sau la standarde nerealiste de frumusețe, ne putem reduce substanțial presiunea interioară de a le urma sau de a le îndeplini.

​Frumusețea autentică transcende timpul și trendurile. Fiecare etapă a vieții noastre aduce cu ea propria frumusețe și înțelepciune. Reconectarea la noi înșine este întotdeauna un câștig și aduce cu ea permanent o creștere personală.

​Recunoașterea frumuseții autentice, îmbrățișarea diversității și promovarea unei imagini corporale sănătoase ar trebui să fie priorități în lupta împotriva acestor presiuni nerealiste.

​De aceea este atât de important să ne dezvoltăm constant o perspectivă pozitivă asupra sinelui, întrucât autoaprecierea și încrederea în sine sunt aspecte vitale ale imaginii de sine sănătoase și ale echilibrului nostru fizic și emoțional.

​Acest lucru ne poate ajuta să ne eliberăm de presiunea de a fi mereu în conformitate cu standardele de frumusețe impuse de cei din jur sau de societatea în care trăim.

​Adaptarea la presiunea de a fi mereu frumoși implică un efort constant pentru a promova o imagine corporală sănătoasă și pentru a ne cultiva permanent o stimă de sine sănătoasă. Prin adoptarea unor strategii de adaptare și prin concentrarea pe frumusețea autentică, fiecare dintre noi poate naviga într-un mod sănătos prin provocările impuse de societatea în care trăim.