Page 20 - Revista_nr107

beauty support

DANSUL

O TERAPIE PENTRU MINTE, CORP ȘI SUFLET

Dansul, dincolo de a fi doar o activitate recreativă sau Ajută la stabilirea unei rutine
o formă de artă, este o expresie complexă a corpu- sănătoase și a unei discipline
lui și a minții, care poate avea un efect profund asupra personale
sănătății noastre generale. În societatea modernă, ten-
dința de a vedea soluțiile terapeutice doar prin pris- Dansul, indiferent dacă este practicat ocazional sau în
ma farmacologiei a dus la subestimarea altor forme mod regulat, ajută la crearea unor obiceiuri sănătoase.
de vindecare, care pot aduce beneficii impresionante. O oră fixă de dans pe săptămână poate deveni o parte
Dansul, în mod particular, oferă o combinație unică de a unui stil de viață activ, creând motivația de a te mișca
mișcare fizică, stimulare mentală și eliberare emoțio- mai mult și de a avea grijă de sănătatea fizică și men-
nală, care face din el o adevărată terapie holistică. tală. În plus, pentru cei care urmează cursuri de dans,

Conceptul de terapie holistică implică abordarea să- dezvoltarea unei discipline personale este esențială,
nătății din mai multe unghiuri – fizic, mental, emoțional deoarece implică memorarea pașilor și îmbunătățirea
tehnicii în timp.
și chiar spiritual. Dansul se încadrează perfect în acest
concept, deoarece implică toate aceste dimensiuni. Nu Promovează o stare de prezență și
este doar un exercițiu fizic, ci și o modalitate de a-ți ex- de „mindfulness”
plora și exprima emoțiile, de a-ți stimula mintea și de a
crea conexiuni sociale. Într-o lume în care ne petrecem Dansul implică o conexiune profundă cu momentul
mult timp în fața ecranelor și în locuri închise, dansul ne prezent. În timpul dansului, mintea și corpul funcți-
oferă oportunitatea de a ne reconecta cu corpul nostru onează împreună, iar acest lucru favorizează o stare
și cu cei din jur, într-un mod natural și plin de bucurie. de „flow” sau de concentrare maximă, ceea ce poate
Să explorăm și să amplificăm această idee pentru a reduce anxietatea și ruminația mentală. Dansul devine
înțelege mai bine de ce dansul ar putea fi o terapie astfel o formă de meditație activă, ajutând la eliberarea
alternativă și cum poate transforma calitatea vieții! gândurilor negative și la crearea unui echilibru emo-
Stimulează creativitatea și țional.
exprimarea emoțională Oferă oportunități de socializare
și dezvoltare a relațiilor
Dansul este o formă de artă care permite exprimarea
liberă a emoțiilor. Indiferent dacă este vorba despre interpersonale
dansuri coregrafiate sau mișcări spontane, dansul ofe- Dansul în grup sau cu un partener creează un context
ră un spațiu sigur pentru a-ți elibera emoțiile și tensi- propice pentru dezvoltarea relațiilor sociale. Fie că
unile interioare. Acest lucru poate îmbunătăți nu doar este vorba de dansuri de societate, salsa, tango sau
starea emoțională, dar și creativitatea, care, la rândul alte stiluri, aceste activități necesită o colaborare con-
ei, contribuie la o stare de bine generală. Creativitatea stantă cu ceilalți, creând o legătură între dansatori. Prin
în mișcare permite auto-exprimarea într-un mod pe interacțiuni repetate, prieteniile și relațiile pot deveni
care alte forme de exercițiu nu îl pot oferi.
mai profunde, ceea ce contribuie la bunăstarea soci-
Îmbunătățește conștientizarea ală.
corpului și coordonarea motrică Este accesibil tuturor și
Pe lângă forța și coordonarea deja menționate, dansul adaptabil în funcție de abilități
ajută și la conștientizarea corporală, adică la capacita- Dansul este o activitate extrem de versatilă, accesibi-
tea de a-ți înțelege corpul în spațiu și de a avea con- lă persoanelor de toate vârstele și cu diverse niveluri
trol asupra fiecărui mușchi și mișcare. Această abilitate de condiție fizică. Există stiluri mai dinamice, precum
este esențială nu doar pentru sportivi, ci pentru toți cei zumba sau street dance, și stiluri mai lente și medita-
care doresc să evite accidentele sau rănile din viața de tive, cum ar fi dansurile contemporane sau de socie-
zi cu zi. De asemenea, dansul contribuie la o postură tate, care sunt potrivite pentru cei care au mobilitate
corectă și la o aliniere a corpului, prevenind astfel du- redusă. Acest aspect face din dans o formă de exerci-
rerile de spate și alte probleme posturale.
țiu care poate fi adaptată nevoilor și limitărilor fiecărei
persoane.

20 JURNALUL DE ESTETICĂ