Page 29 - Revista_nr107

• Faza foliculară (zilele 1-14): în această fază, nivelul de Menopauza este marcată de scăderea drastică a nivelului
estrogen crește, având un efect benefic asupra pielii. Te- de estrogen, ceea ce afectează semnificativ structura pielii.
nul tinde să fie mai radiant, mai elastic și mai bine hidra- Aceasta devine mai subțire, mai uscată și mai predispusă la
tat datorită stimulării colagenului și a acțiunii antioxidan- formarea ridurilor și pierderea fermității.
te a estrogenului. În această etapă se utilizează produse
hidratante cu antioxidanți, cum ar fi vitamina C, pentru a Odată cu reducerea producției de colagen și elastină, pie-
menține strălucirea naturală a pielii. Este, de asemenea, lea își pierde fermitatea, iar liniile fine și ridurile devin mai
o perioadă bună pentru exfoliere delicată, care va sti- pronunțate.
mula regenerarea celulară fără a provoca iritații;
• Faza luteală (zilele 15-28): după ovulație, nivelurile de Hormonii estrogenici ajută la menținerea nivelului de hidra-
progesteron cresc, ceea ce duce la o activitate mai in- tare prin stimularea producției de lipide. Odată ce nivelurile
tensă a glandelor sebacee. Producția de sebum poate de estrogen scad, bariera naturală de hidratare a pielii se
deveni excesivă, iar porii se pot dilata, ceea ce favori- slăbește, provocând o uscăciune intensă.
zează apariția acneei premenstruale, în special în zona
inferioară a feței. Acum se introduc produse care re- În această etapă, sunt recomandate cremele emoliente și
glează producția de sebum și previn blocarea porilor. serurile bogate în ingrediente care stimulează colagenul,
Ingredientele-cheie includ acidul salicilic și niacinami- precum peptidele și retinoizii. Ceramidele și acidul hialu-
da, care ajută la menținerea porilor curați și reduc infla- ronic sunt esențiale pentru menținerea unui nivel optim de
mația. Evităm exfolianții agresivi, deoarece pot agrava hidratare. De asemenea, includerea unui ulei facial sau a
pielea deja sensibilizată; unui balsam bogat în antioxidanți poate ajuta la combaterea
• Menstruația: în timpul menstruației, pielea poate deveni radicalilor liberi și la restaurarea barierei pielii.
mai sensibilă și predispusă la roșeață sau iritații. Nive-
lurile de estrogen și progesteron sunt scăzute, ceea ce Impactul cortizolului și al
duce la o reducere a capacității pielii de a reține umidi- stresului asupra pielii
tatea. În timpul acesteia, alegem produse calmante, cu
ingrediente precum centella asiatica sau pantenol, care Stresul cronic și nivelurile ridicate de cortizol pot avea un
ajută la reducerea inflamației și la restaurarea barierei efect negativ asupra pielii, crescând riscul de acnee, irita-
de protecție a pielii. ții și alte inflamații. Cortizolul stimulează glandele sebacee,
crescând producția de sebum, ceea ce poate agrava acne-
Sarcina și provocările ea. În plus, stresul slăbește bariera cutanată, făcând pielea
hormonale ale pielii mai vulnerabilă la iritații și la pierderea de umiditate.

Sarcina aduce o serie de schimbări hormonale drastice, Produsele calmante, cum ar fi extractul de centella asiatica
care pot duce la o varietate de afecțiuni cutanate. Cele mai sau alantoina, care ajută la reducerea inflamației și la fortifi-
comune probleme ale pielii în timpul sarcinii includ: carea barierei cutanate sunt un bun aliat. Este important să
adoptăm și practici de gestionare a stresului, cum ar fi yoga
• Acnee hormonală: creșterea nivelurilor de progesteron sau meditația, pentru a menține nivelurile de cortizol sub
și androgeni poate stimula excesiv glandele sebacee, control.
ducând la acnee. Acest tip de acnee apare frecvent pe
față, gât și spate; Recomandări profesionale
• Melasmă (cunoscuta și sub numele de „masca de pentru o piele sănătoasă pe
sarcină”): fluctuațiile hormonale, în special creșterea termen lung
nivelului de estrogen, pot duce la hiperpigmentare în
zone expuse la soare, cum ar fi obrajii, fruntea și buza Protecția solară este esențială: se folosește zilnic un pro-
superioară; dus cu SPF 30+ pentru a preveni hiperpigmentarea și îmbă-
• Sensibilitate crescută: pielea poate deveni mai reactivă trânirea prematură.
și mai predispusă la iritații sau alergii, în special la pro-
dusele pe care anterior le tolera fără probleme. Exfoliere blândă: exfolierea chimică cu acizi alfa-hidroxi
(AHA) sau beta-hidroxi (BHA) poate ajuta la îndepărtarea
Este recomandat să folosim produse non-comedogenice și celulelor moarte, dar trebuie adaptată la sensibilitatea pielii,
sigure pentru sarcină, cum ar fi acidul azelaic sau niacinami- mai ales în perioadele de fluctuații hormonale.
da, pentru a combate acneea. În ceea ce privește melasma,
protecția solară cu spectru larg (SPF 50+) este esențială. Se Hidratarea optimă: produsele pe bază de acid hialuronic,
opteazâ pentru protecția solară minerală (cu oxid de zinc ceramide și glicerină ajută la menținerea unui nivel ridicat
sau dioxid de titan) pentru a minimiza riscul de reacții cuta- de hidratare, esențial în toate etapele vieții.
nate. Ingredientele potențial dăunătoare în sarcină, cum ar fi
retinoizii și peroxidul de benzoil trebuie evitate. Fluctuațiile hormonale sunt inevitabile, însă printr-o aborda-
re bine structurată și adaptată nevoilor pielii noastre, putem
Menopauza și declinul minimiza efectele negative și menține un ten sănătos și ra-
estrogenului: cum să sprijinim diant.
pielea matură?

29