Page 32 - Revista_nr108

health & beauty

IMPORTANȚA POSTURII PENTRU PROFESIONIȘTII

DIN SALOANELE DE ÎNFRUMUSEȚARE:

PREVENIREA DURERILOR DE SPATE

Munca într-un salon de înfrumusețare presupune o combina- membrelor și scăderea energiei.
ție unică de precizie, creativitate și contact direct cu clienții.
Fie că este vorba despre tuns, aplicarea unui machiaj per- Cum puteți să vă protejați spatele la locul de muncă: re-
fect sau realizarea unei manichiuri impecabile, orele lungi comandări profesionale
petrecute în picioare sau în poziții fixe pot pune o presiune
semnificativă asupra corpului. În absența unei posturi co- 1. Ergonomia spațiului de lucru
recte, riscurile pentru sănătate cresc considerabil, iar dure-
rile de spate devin un obstacol major pentru productivitate Un spațiu de lucru bine organizat este cheia pentru reduce-
și longevitate în carieră. rea stresului fizic.

Pentru a aborda aceste provocări, vom explora de ce pos- – Reglarea scaunelor și mobilierului: scaunul clientului tre-
tura corecta este esențială, cum influențează aceasta sănă- buie ajustat astfel încât să vă puteți poziționa confortabil, fără
tatea generală și ce măsuri concrete pot lua profesioniștii a vă apleca excesiv;
din saloanele de înfrumusețare pentru a preveni durerile de
spate. – Înălțimea mesei: pentru manichiură, masa ar trebui să fie
la nivelul pieptului, astfel încât brațele să fie relaxate și coa-
Postura și impactul asupra sănătății în profesiile de înfru- tele să formeze un unghi de 90 de grade;
musețare
– Lumina adecvată: o iluminare bună reduce necesitatea de
Postura corectă reprezintă o aliniere ideală a coloanei verte- a vă apleca sau a înclina capul pentru a observa detalii fine.
brale, care asigură distribuția uniformă a greutății corporale
și minimizează tensiunile musculare și articulare. În saloanele 2. Poziția corectă în timpul lucrului
de înfrumusețare, postura este frecvent compromisă din cauza
activităților repetitive și pozițiilor neergonomice. De exemplu: – Stați cu spatele drept: mențineți coloana vertebrală într-o
poziție neutră, evitând rotirile sau aplecările frecvente;
– În timpul tunsului sau vopsitului: aplecarea constantă peste
client tensionează mușchii spatelui și umerilor; – Distribuiți greutatea pe ambele picioare: când stați în pi-
cioare, evitați să vă sprijiniți pe un singur picior;
– La realizarea manichiurii: poziția cocoșată a trunchiului și
întinderea prelungită a gâtului pot provoca dureri cervicale; – Înclinarea corectă: dacă trebuie să vă aplecați, îndoiți ge-
nunchii și mențineți spatele drept.
– La efectuarea tratamentelor cosmetice sau masajului: fle-
xia excesivă a genunchilor și rotațiile repetate ale trunchiu- 3. Încălțămintea potrivită
lui cresc riscul de disconfort lombar.
Pantofii sunt aliați esențiali pentru prevenirea durerilor de
Probleme de sănătate asociate cu postura incorectă spate.

Pe termen lung, o postură deficitară poate duce la: – Opteați pentru încălțăminte cu talpă moale și suport pen-
tru arcada piciorului;
• Dureri cronice: mai ales în zona lombară și cervicală;
– Evitați încălțămintea cu toc înalt sau fără suport structural,
• Tensiune musculară: în umeri, gât și partea superioară a care poate duce la oboseală lombară.
spatelui;
4. Introduceți pauze regulate și exerciții de relaxare
• Afecțiuni ale coloanei vertebrale: cum ar fi scolioza, cifoza
sau discopatia lombară; Chiar și câteva minute de pauză pot face diferența. Ridi-
cați-vă, mișcați-vă sau faceți câteva întinderi la fiecare 30-45
• Oboseală: cauzată de efortul suplimentar necesar pentru de minute. Exerciții simple:
menținerea echilibrului.
• Rotiri ale umerilor pentru a elibera tensiunea;
Mai mult decât atât, pozițiile incorecte pot afecta și circulația • Întinderi laterale ale trunchiului pentru flexibilitatea
sanguină, ceea ce duce la oboseală musculară, dureri ale coloanei;

32 JURNALUL DE ESTETICĂ